Världens bästa kost suss :)

Jag har fått en fråga om de jag skrev i tidigare inlägg om att äta var tredje timme. Jag ska ge er mina "gå ner i vikt tips".

För 8 år sedan (VA F*N E DE 8ÅR SEDAN!! Var tar tiden vägen??)
träffade jag världens underbaraste kostrådgivare Susanne!
Mina föräldrar har ett kontor på Kungsgatan i Stockholm och Susanne hyrde rum av mina föräldrar.
Min pappa blev så förtjust i henne att han erbjöd mig att få gå hos henne gratis, pappa betalade. (pappa=min lådsaspappa Björne)

När jag kom till Susanne första gången gömde jag mig i stora kläder, hatade min kropp och kunde knappt se mig själv i spegeln! Susanne hjälpte mig inte bara med att bli av med 10 kg, hon fick mig även att blomma ut!
Jag väger 1 kg mer nu en när jag kom till henne första gången och endå älskar jag mig själv mer nu en då! Hon fick mig att slänga bort Karin som gömde sig i stora tröjor och pösiga byxor.

Susanne lärde mig att om man bara äter rätt, så att blodsockret är på en bra nivå så går man ner i vikt och mår mycke bättre.
När man slarvar och inte äter regelbundet, sjunker blodsockret och man blir sugen på fel saker!
Jag fick en fri dag i veckan, då jag kunde äta precis vad jag ville. Oftast blev det godis och b-sås och pommes de dagarna, men efter ett tag minskade suget efter godis och feta såser.
Om jag skötte mig bra alla de andra 6 dagarna så spelade inte en svullardag någon roll. Jag gick hos Susanne och vägde mig 2-4 gånger i månaden. Då tog jag med mig min matdagbok, i den hade jag skrivit allt jag hade ätit varje dag. Var jag duktig fick jag en guldstjärna :) När vi träffades berättade Susanne vad jag skulle tänka på och kom med en massa bra tips och tänk.

Så här lyckades jag då:
Jag gick 45 minuter innan frukost 3-4 gånger i veckan.
Går man innna frukost bränner man mer fett! Kroppen har inget annat en fettet att förbränna.
Jag åt frukost, frukt, lunch, frukt, middag och kvällsmål.
Mina frukostar bestod av minimjölk med brunflakes, eller grovt bröd med leverpastej och gurka.
Lunch och middagar bestod av "vanlig mat", kyckling, kött, fisk, potatis, pasta, ris och grönsaker. Ville jag äta sås fick jag bara ta 1 msk sås. Mellan målen åt jag frukt, oftast bananer eller äpple. (jag jobbade på Coop Forum, på bröd/frukt/mejeri, så när dom andra tog rökpaus tog jag fruktpaus :) kvällsmålet bestod av en smoothie gjord på yougurt med lite fett och bär som jag mixade. eller en grov smörgås med leverpastej. Det skall vara hela korn i brödet!

Eftersom min kropp tar låååång tid på sig att gå ner i vikt, tog det några månader innan vikten började rasa.
Men jag gick ner 10 kg och mådde fantastiskt bra!

Då trodde jag aldrig att jag skulle gå upp alla kilona och mer där till!
Men jag gick in i väggen, tappade all fokus och ville bara dö, sen blev jag gravid och nu sitter jag här och måste göra samma resa igen!
Jag vet hur man gör för att gå ner i vikt, jag har alla redskap, men av någon andledning så gör jag inte de jag ska! Men jag ska ta mig i kragen för jag vill verkligen gå ner 13 kg till (jag har ju redan gått ner 6 kg) och jag vill springa vårruset!

Jag saknar dock Susanne! Hon är en av de underbaraste människor jag träffat! Han va min inspiration och jag saknar att ha henne hejande och peppandes!!

Har ni fler frågor är det bara att hojta till!!

Kladdkaka :)

Det är ju inte min Rasmus helg, utan det är Micke som har honom....
Vilket betydde att jag fick en lååååång underbar sovmorgon i morse!
Kajsa och jag vaknade 10,30!! (Madicken hade vaknat tidigare och satt ensam upp och kollade tv när vi kom upp)
Jag gick på morgonpromenad innan frukost, för det bränner mer fett då.
Egentligen skulle jag springa, men det är så halt och slaskigt att de få vänta och bli "vanlig" rask promenad istället.
Sen åt vi alla frukost ihop, mamma, Björne, Kajsa, Madicken och ja. Mysigt med alla samlade till frukost!

Efter de gick jag och la mig och läste lite tidning, känns konstigt, lyxigt och tomt, saknar så klart Rasmus, men det är ju bara att njuta av det som är bra en att vara ledsen över att ja inte får vara med honom.
När jag läst klart hela tidingen (topp hälsa) somnade jag en stund! Hur gick de till efter den där långa sovmorgonen!!?? Men men, när jag vaknade gick jag ut på en 30min rask promenad igen. Och de hjälper, för det känns i låren att det har tagit. Jag har ju faktiskt lyckats att gå ner 10 kg bara på att äta var tredje timme, undvika fett och sött å att ta morgonpromenader.


Å glöm inte att rösta på mig här!
www.mixmegapol.se/tjejplanet

Plötsligt händer det.....

I dag lämnade vi in en vinst trisslott. Vi fick två stycken tillbaka.
Kajsa som var me Micke och mig å handla, fick skrapa dom två ny....
På den ena skrapade hon fram 75*2 och på den andra 25*2!!
Vi lämnade genast in dom (Kajsa skrapade dom i affären) och fick 8 nya :)
Nu har hon skrapat 7 stycken, vi har sparat en till Madicken, och vi har redan
fått i hopp till 7 nya! Va e de som händer! Kajsa e värsta skrapar/tur tjejen :)
I morrn lämnar vi in dom 5 med och tar ut 7 nya! Spänningen stiger :)

Fredagssemla :)

Såhär bor vi när vi e hos mamma, om ni tycker att det fattas en unge så e de för att Madicken sover på golvet.
I går när jag skulle gå och sova låg det en hund på min kudde :)
Det är mammas hund Tuva.



Vilket väder det är här i Gustavsberg, blöt snö och slask, så min planerade springrunda fick ställas in och bli en gå snabbt runda i stället.
Dum som jag är så tog jag på mig mina springskor, som är i tyg...
Iskallt snövatten sipprade snabbt in i dojorna!
Iiiiii de va så kallt å efter en stund så domnade mina fötter!!


Genomblöt var jag när ja kom hem, men ja hade i alla fall
tagit mig ut och runt min rutt :)



Kolla in mitt fynd! Nya jeans på 75% rea! 75 pix kostade dom :)



Jag har drömt om semlor hela veckan, men bestämde mig för att inte äta nån innan freda... I dag är de freda! Så på min raska promenadrunda smet jag in på cafét nere i centrum å köpte inte bara semla utan även e räkmacka!!
(där försvann vinsten på jeansen ;)



Men va e de som hänt med min mage!! Ja fick verken i mig semlan eller mackan!
Förut kunde ja lätt pressa i mig båda, men nu tog de snabbt stopp!

Men mamma hade "bepparna" på besök. (Vi kallar dom för bepparna för Rasmus sa de när han va liten och inte kunde säga bebisarna:)
Å dom och Tuva åt gladeligen upp de jag inte orkade.

Här är mamma och "bepparna" Bezkvi och Zemla.
Inte lätt att få bra bilder på dessa små busar, dom sitter ju aldrig still!

I kväll blir det mys, med godis och let´s dance :)

Dumma Dumma

Har fått mail från "allt i hemmet"......
Jag fick inte praktikplatsen!! :(
Tydligen har dom bestämt sig för att inte ta någon praktikant i vår!!
Å mitt hjärta brast!! F*N också!!!
Orkar inte leta ny plats, men men, måste de nu!
Usch va besviken ja blev nu!
Å hungrig e ja också. PRUTT!

NOMINERA MIG

ÅÅÅÅÅ SNÄLLA SNÄLLA kan inte ni som läser min blogg gå in å nominera mig här!!

Jag skulle behöva en resa å komma bort!! (ja vet att jag precis har varit ute å rest! 

Men min hjärta längtar bort)

www.mixmegapol.se/tjejplanet

Skolda

Jaha, då sitter man i plugget igen! Å inte har ja gjort läxan!

Kan inte nån bara komma å hjälpa mig med läxorna! Sitta med mig å hjälpa mig!

Ja får panik bara ja tänker på de å blackout när jag sätter mig vid datorn!

Hungrig e ja också, men ja tror de e lunch snart. Ja måste handla mat på lunchen, hann inte göra 

de innan skolan börja, det tog 1 tim me bussen i stället för 30 min! Helt galet!

Om ja fick välja (vilket jag självklart får, men inte ska) så hade det blivit semla till lunch! :)

Men ja har bestämt mig för att inte äta semla förens i morrn!

I morrn får ja kanske veta om ja får praktikplatsen! Usch, ja e så nervös!

Men ja har mitt lyckoarmband på mig, som ja fick av Karin.

Hoppas, hoppas de ger mig platsen.

I går flyttade tjejerna å ja hem till mamma.

Jag känner att ja inte varit en så bra mamma sen dom kom.

Jag har mest varit deppig, gråtit, varit trött å inte hunnit med.

Det är inte lätt att ha tid för alla 3barnen och Rasmus tar ju mest tid, de blir inte 

så mycket kvar till tjejerna. Men nu när vi bor hos mamma ska ja försöka att ägna mer tid till dom. På måndag åker dom till sin pappa... De kommer bli tomt utan dom.

Tjejerna har varit ett enormt stöd för mig under denna tid, på måndag får jag å Rasmus

klara oss själva. 

I morrn åker Madicken med mormor å morfar till landet, Kajsa skall på kalas på lörda, så jag stannar hemma med henne. Så i helgen har Kajsa å ja mammas hus för oss själva :)